季節交替最怕感冒？營養師推薦三款提升免疫力熱飲｜IKUK 茶具實用搭配指南
秋冬轉涼免疫力容易下降？本文整理三款營養師推薦的天然熱飲食譜：薑棗茶、蜂蜜檸檬茶與桂圓紅棗茶，從日常補氣、潤喉到安神放鬆，搭配 IKUK 茗茶杯、手把杯與艾可濾茶器，讓你在變天的季節保持暖意與好氣色。
目錄
為什麼換季要補充暖飲？
季節交替時氣溫忽冷忽熱，體溫調節與免疫系統容易受到影響。此時若搭配溫熱飲品，不僅能促進血液循環，還能幫助代謝、潤喉與舒緩壓力。營養師建議：選擇天然食材、少糖少添加的暖飲，更能幫助提升防護力與體內平衡。
三款免疫力熱飲食譜
1️⃣ 薑棗茶｜暖身補氣、促進血液循環
材料： 生薑 3–5 片、紅棗 4–5 顆、枸杞少許、黑糖 1 小匙。
作法： 將紅棗去籽後與薑片一同放入 IKUK 茗茶杯 的陶瓷濾器中，沖入熱水約 400ml，靜置 5–8 分鐘即可飲用。
功效： 改善手腳冰冷、增強循環、補氣血。
2️⃣ 蜂蜜檸檬茶｜補維C、舒緩喉嚨乾癢
材料： 檸檬片 3–4 片、蜂蜜 1–2 匙、溫水 300ml（勿超過 60°C）。
作法： 檸檬片放入杯中，用溫水沖泡，待水溫降至約 50°C 再加入蜂蜜攪勻。建議使用 IKUK 手把保溫杯，保溫長達 4 -6小時，適合辦公室慢飲。
功效： 補充維生素 C、潤喉、抗氧化。
3️⃣ 洋甘菊蘋果花茶｜放鬆＋助眠
材料：洋甘菊 1 匙、乾蘋果片 2–3 片、蜂蜜少許。
作法：將洋甘菊與乾蘋果片一同放入杯中，以約 90°C 熱水沖泡 300–350ml，靜置 5 分鐘，待茶湯降溫至 50°C 以下再加入蜂蜜(可搭配濾茶器使用)。
功效：舒緩壓力、幫助入眠、緩解換季焦慮。
熱飲搭配茶具建議
- IKUK 茗茶杯： 陶瓷濾茶器可分離茶渣與果材，適合薑棗茶等藥膳飲。
- IKUK 手把保溫杯： 長效保溫設計，握感穩定，辦公室使用最方便。
- 艾可濾茶器： 可拆式設計、易清洗，適用多種 IKUK 杯款（如瓷芯杯），適合每日使用。
【常見問題 FAQ】
1. 熱飲建議一天喝幾次？
一般建議每日 1–2 次即可，餐後或下午飲用最合適。若含薑成分，避免空腹飲用以防胃部不適。
2. 蜂蜜檸檬茶為什麼不能用熱水沖？
蜂蜜在超過 60°C 的水中容易破壞酵素與營養，建議先用溫水沖泡檸檬，再待水溫降後加入蜂蜜，風味更溫和。
3. 茶濾器可以用在哪些杯款？
艾可濾茶器為通用尺寸設計，適用於 IKUK 瓷芯杯、茗茶杯等杯型。放入後即可輕鬆沖泡散茶或藥膳材，沖後直接提起濾網即可。
4. 桂圓紅棗茶可以加枸杞或薑嗎？
可以！加入少許枸杞可增加甜香與維生素A，若加薑片則更暖胃，適合體質偏寒的人。
5. 陶瓷濾茶器與金屬濾網哪個更好清洗？
陶瓷濾茶器表面光滑不吸附味道，較容易清洗且不會殘留茶垢；金屬濾網則導熱快、適合短時間快速沖泡。依使用情境可靈活搭配。
結語
季節交替時最重要的，是讓身體維持溫度與循環。三款營養師推薦的免疫力熱飲，不僅暖身、潤喉，也讓日常更有儀式感。
搭配 IKUK 茗茶杯 的精緻陶瓷濾網、手把保溫杯 的持久保溫設計，或 艾可濾茶器 的通用便利，都能讓你的秋冬暖飲更輕鬆健康。
從今天開始，用一杯熱茶暖身，也暖生活。🍵