從診間到生活桌：小兒科醫師林筱琪的喝水觀察與選杯建議

喝水，是日常生活中最基本的小事，卻往往因為「太平常」而被忽略。身為一位專業的小兒科醫師與一位母親，林筱琪深知日常飲水對孩子健康的重要性。然而，她在診間與家庭中觀察到，許多孩子其實因「水壺選擇與清潔方式不當」而產生健康困擾，也因此，她格外關注水杯材質、結構設計與使用習慣的養成。

杯子不潔也是病因之一？從診間看到的真實案例

林醫師坦言：「不少家長以為只是喝水就不用每天清洗水壺。」但她在診間實際見過，孩子反覆出現腸胃不適、口腔發炎等症狀，追溯原因，竟是水壺幾天沒洗、瓶蓋內壁長出黴菌。尤其是吸管、矽膠圈等清潔死角，成為細菌最愛的溫床。

她特別推薦雲朵杯這類「可全拆洗」的設計，不僅有助家長徹底清洗，也符合臨床衛教中「減少細菌來源」的原則。

PPSU是寶寶好夥伴，但也需正確保養

針對家長最常選購的 PPSU 材質，林醫師也給出清晰建議。她表示：「PPSU 耐高溫、抗酸鹼，是非常安全的材質，但也不是萬能。」她提醒家長避免陽光曝曬、不要用粗糙海綿刷洗，吸管與配件也要定期更換。「用不壞的杯子不代表不用洗！」她鼓勵家長用溫和中性清潔劑、定期消毒杯子，才能兼顧安全與實用。

杯子設計改變孩子喝水習慣？她說「真的有效」

林醫師分享一個溫馨例子：「雲朵杯真的讓我女兒多喝好多水！」原因很簡單：吸管粗、喝水不費力，加上輕巧好握的小提把，孩子把它當成「自己的杯子」。此外，一指開蓋的設計讓孩子能自主操作，不僅增加參與感，也讓喝水變得有趣又有成就感。「設計真的會影響行為，尤其對孩子更是如此。」

室內陶瓷、外出 PPSU，選杯也能成為生活教育

除了兒童專用水壺，林醫師也使用陶瓷杯，並善用材質差異做出「家庭使用情境分工」：「外出我會用 PPSU 杯，因為耐摔輕便；在家則喜歡用陶瓷杯，泡中藥、喝溫水，風味純淨且不殘留味道。」她也觀察到孩子會自然模仿大人喝水方式，從小學習「在對的時間，用對的杯子」，就像喝水界的時尚穿搭！

年輕家長挑杯更精明，安全、美感與機能缺一不可

對於現在年輕一代的家長，林醫師也有觀察：「現在爸媽挑水壺，比過去更在意細節。」例如杯身是否透明可觀察、能否紫外線殺菌、吸管與蓋子的結構是否安全、配色是否美觀……「雲朵杯這些都有顧到，小孩愛用、家長也安心。」她認為，好設計不只是為了方便，更是讓生活更有質感的方式。

從喝水開始，養成孩子一生的好習慣

「其實喝水這件事，是可以教出來的。」林醫師笑說。她建議從生活細節著手：幫水壺貼可愛貼紙、每天設定喝水任務、和孩子一起挑選杯子，讓「喝水」變成生活中的一個小儀式。她也提到，在家中設定固定喝水時間表，或用孩子喜歡的語言提醒「魔法水要喝完才會有力量」，這些都能幫助孩子從小建立正確的飲水習慣。

從診間到生活桌，選對杯子只是起點，養成習慣才是關鍵。正如林醫師所說：「孩子的健康，藏在生活每一個不起眼的細節裡。」從一只好清洗、好用的水杯開始，或許就是建立健康未來的第一步。

文章來源：工商日報